Исхрана и исхрана за ТКСНУМКС / ТКСНУМКС

"Биће засновано на томе да једноставно изгубите килограме било као део фазе сечења, или искључиво ради мршављења"

Како јести док користите ТКСНУМКС / ТКСНУМКС

Ако се позивате на одељак о коришћењу било ког од ових хормона у оквиру фазе бодибилдеринга "булкинг", онда ћете знати како израчунати дневно унос калорија за све од добијања мишића до одржавања ваше тренутне физике. Претпоставимо да желите изгубити тјелесну маст док интегришете ове хормоне (као што је то њихова најпопуларнија примена кориштења) - ако је то случај, мораћете да оперишете (почетак) КСНУМКС-калоричног дефицита, који ће се повећати чим губитак тежине погоди плато.

Оно што ћемо такође претпоставити у овој фази је да нисте заинтересовани да користите ове хормоне током вансезонског плана бодибилдинга. Следећи савет ће се заснивати на томе да једноставно изгубите килограме било као део фазе сечењаили искључиво за мршављење.

Имајући ово на уму, једноставно крените ввв.фреедиетинг.цом. Идите на дневни калоријски калорифер и искрено одговорите на сва питања. Ово ће вам дати дневне калорије за одржавање, добитак мишића, губитак масти и губитак масти. Имајте у виду да ако вам се интересује да користите ове хормоне као део вансезонског плана, не под којим условима следите упутства на овој страници у вези са калоријама за повећање мишића.

То би уобичајено било добро када се повећава без интеграције "Т" хормона - али њихово укључивање чини процес повећања телесне тежине изузетно сложен и прилично напредне научне природе. Овај једноставан калкулатор не може прецизно предвидети калорије засноване на термогени ефекти ТКСНУМКС и ТКСНУМКС као резултат.

Сада, вратите се на губитак тежине - ово је место где се јавља благо виле на путу у погледу тога колико треба бити тачан док користите било који од "Т" хормона.

Израчунавање дневне количине калорија / храњивих састојака за оне који не обављају или нису заинтересовани за обуку отпорности

Ако сте дио губитка тежине само гомиле и нису нарочито заинтересовани за ослањање мишићног тона или одржавање вашег постојећег мишићног ткива, онда је једноставно потребно да изаберете укупно калорије губитака масти или екстремне калорије губитака масти и радите са тим бројем. Сви ваши оброци треба да се окрећу око витких извора протеина, ниски ГИ угљени хидрати, здраве масти (омега КСНУМКС и КСНУМКС) и зелено, листнато поврће.

Ако се држите ових дневних калорија, изгубићете тежину. Било би најбоље ако бисте могли уклопити неке кардиоваскуларна вежба (као што ћемо ускоро издвојити) помоћи убрзању процеса губитка тежине три пута недељно, али теоретски може постићи губитак масе само путем исхране.

Имајте на уму да ако планирате да укључите кардиоваскуларну вежбу, не бисте требали да пратите екстремно укупан губитак калорија. Најбоље би било да следите крајњи тотал само ако не планирате да вежбате, јер бисте могли да једете мање од вашег метаболизма треба да функционише на дневној бази.

Узмете се сваке две недеље и прилагођавајте своје калорије (смањите их за КСНУМКС) када стигнете до висораван. То је буквално све што је потребно за ефикасно смањење тежине.

Израчунавање дневне количине калорија / храњивих састојака за оне који спроводе тренинг отпорности

Слично као у претходној групи, мораћете да користите или губитак масноће или екстремне дневне калорије за губитак масти како бисте утврдили своје дневне проценте хранљивих састојака. Вриједно је напоменути да они који се желе приближити што је могуће већој гарантовању уздржавања масе треба да раде са стандардним укупним губитком масти јер ТКСНУМКС и ТКСНУМКС сами стварају дефицит.

Укупан губитак масти ће бити екстремни несумњиво доноси бржи губитак тежине, али би се лако могло додати по цену мишића када се користе "Т" хормони. Када одаберете жељени број, одаберите калкулатор односа нутриента са менија на левој страни. Унесите калоријски укупан број по сопственом избору у сам калкулатор и изаберите опцију "лов царб". Када ово урадите, изаберите колико оброка желите подијелити своје калорије током дана.

Сада ће вам бити представљена количина "по граму" сваке од главних група хранљивих састојака за конзумирање по оброку. Ово ће осигурати да узимате довољно сваког хранљивог типа како бисте ефикасно функционирали и истовремено одржавали мишићну масу док се резали. Опет, сви оброци треба да се састоје од витких извора протеина, ниски ГИ угљени хидрати, здравих масти (омега КСНУМКС и КСНУМКС) и зеленог и листног поврћа. Када пратите било који калоријски принцип током кориштења ТКСНУМКС / ТКСНУМКС-а, без сумње ћете остварите свој циљ брзо и ефикасно.